Regeneration im Sport

Das Thema Regeneration im Sport kommt regelmäßig als Fragestellung im Training vor.

Diese interessante Studie der Ruhr Universität Bochum kam zu dem Ergebnis, dass die Regeneration ein äußerst individueller Prozess ist. Auch ich handhabe es stets so, dass man die Regeneration auf Erfahrungswerte und subjektive Wahrnehmung stützt.

Trainingsplan

Regenerationsphasen gehören in den Trainingsplan