Online-Kurse by Logo Black_x2

Wie es funktioniert

Das alles wartet auf Sie, wenn Sie an einem meiner Online Kurs teilnehmen.

Motivierendes Training

Stärken Sie Ihren Rücken, damit Sie uneingeschränkt Ihrer Arbeit, Vorlieben und Hobbys nachgehen können.

Mithilfe unserer intuitiven Online Videos, lernen Sie Ihren Körper über leicht verständliche Übungen kennen.  Positiver Nebeneffekt: Entspannung und Freiraum im Alltag.

Persönliche Betreuung

Motivation und Disziplin sind die Grundmauern Ihres Trainingserfolges.

Das kann Ihnen niemand abnehmen. Professionelle Unterstützung hilft Ihnen, Durchhaltevermögen aufzubauen: Ich stehe Ihnen bei jedem Kurs als Trainer und Physiotherapeut zur Seite. Im Gegensatz zu einer kostenfreien, aber auch unpersönlichen Fitness-App beantworte ich Ihre individuellen Fragen. Von Mensch zu Mensch, helfe ich Ihnen, am Ball zu bleiben.

Sprechstunde

Sie sollen und müssen sich verstanden fühlen mit Ihren Anliegen. Deshalb lade ich Sie zum persönlichen Austausch ein – per  Telefonat oder E-Mail.

Geben Sie mir gerne regelmäßig Feedback zu Ihren Fortschritten. Wir besprechen Ihre Erfahrungen mit dem Übungsprogramm, mögliche Stellen, an denen es hakt und klären offene Fragen.

Bestmöglich zu meinen festenTelefonsprechstunden jeden Dienstag und Donnerstag von 12 bis 13 Uhr oder per Email (ich antworte auf beiden Wegen stets binnen 36 Stunden).

Passt in jeden Alltag

Sie haben stets einen vollen Terminkalender?

Das regelmäßige Aufsuchen eines Fitnessstudios oder  Physiotherapeuten ist für Sie einfach nicht praktikabel? Sie bekommen leider keine oder zu wenige Behandlungen und Rezepte für Physiotherapie, und in den Praxen gibt es wochenlange Wartezeiten? Kein Problem!
Unsere Übungsvideos sind stets online verfügbar – rund um die Uhr. Training leicht gemacht: Wann Sie möchten, wo Sie möchten. Sie brauchen lediglich eine Onlineverbindung und etwas Platz.

Professioneller Trainingsplan

Sie erhalten von uns einen professionellen Trainingsplan als Downloaddatei zum Ausdrucken. Basierend auf meiner Berufserfahrung seit 1998, ist dieser Plan entworfen worden. Die darin vorgestellten Übungen habe ich bereits tausendfach in Therapie und Fitnesskursen zur vollsten Zufriedenheit meiner Patienten und Klienten eingesetzt. Angepasst an Ihre Tagesform und Fitnesslevel erlauben viele Übungen mehrere Alternativausführungen und Schwierigkeitsgrade.

Verfolgen Sie Ihre Schritte

Mit unseren einfachen und schnell durchführbaren Fitness-Tests können Sie Ihre Trainingserfolge komfortabel kontrollieren. Führen Sie den kurseigenen Test einmal zu Beginn und am Ende des Kurses durch. Er beansprucht maximal 15 Minuten Ihrer Zeit und zeigt, wie Sie Ihre Rumpfspannung, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordinationsfähigkeit verbessert haben. In erster Linie geht es jedoch nicht um nackte Zahlen, sondern darum, dass Sie – ganz subjektiv – ein besseres Lebensgefühl bekommen! Ihr Bauchgefühl ist noch immer der beste Test.

Das P.E.P.-Trainingsprinzip

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Sie haben vermutlich schon mehr oder weniger erfolgreich versucht, Ihre Rückenschmerzen loszuwerden oder Fitnessübungen alleine zu machen. Das Wichtigste im Training wird das Durchhaltevermögen sein. Meine Erfahrung sagt mir, dass hierfür drei Dinge essentiell sind: eine professionelle Anleitung, wohldosierte Motivation und ein Erfolgsgefühl. Aus diesem Grund habe ich das P.E.P.-Trainingsprinzip entwickelt.

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ONLINE-RÜCKENKURS
„BACK ON TRACK“

Kräftigende und mobilisierende Gymnastik für den Rücken und die Wirbelsäule für all jene, deren Alltag zu wenig Mobilität und Ausgleich von der Arbeit bietet

Einführungspreis nur 14,90 €
(14 Tage Geld-zurück-Garantie)

Für wen sind die Online Kurse ?

Die Online Kurse sind für jeden, der seinen Rücken stärken und fitter werden möchte

 Ob Sie häufig an Rückenschmerzen leiden
oder diesen vorbeugen möchten oder das nächste Fitnesslevel erreichen möchten, egal wie alt oder (un)sportlich Sie sind –
diese Kurse sprechen alle an.

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Für Mamas & Papas

Als Familienvater sage ich, dass kleine Kinder etwas Wundervolles sind. Doch das regelmäßige Hochheben, ins Auto setzen, Runterbeugen, Einkaufen und Herumtollen verlangen dem Körper einiges ab.

Geben Sie sich mehr Rückhalt im wahrsten Sinne, damit Sie auch zukünftig für Ihre Familie da sein können.

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Für Senioren

Mit den Enkeln um die Wette krabbeln ist toll, selbständig für sich sorgen zu können im Alltag fast noch besser. Sie möchten im Alter gerne noch mal entfernte Ziele und Stationen Ihres Lebens bereisen?

Mobil und unabhängig bleiben Sie durch einen gesunden Rücken. Stärken Sie ihn.

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Für körperlich Arbeitende

Sie müssen bei der Arbeit fest zupacken und geben immer Ihr Bestes. Schützen Sie Ihren Rücken, Ihren Job und berufliche Zukunft aber insbesondere Ihre Gesundheit.

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Für Dauersitzer und Vielsteher

Personalabbau und noch mehr Arbeit sind vielen fleißigen Angestellten keine Fremdwörter. Hinzu kommt häufig wenig Bewegung, monotone Körperhaltungen und viel psychische Belastung. Für Ihren Beruf und Alltag, egal ob Büro oder Homeoffice brauchen Sie einen kräftigen Rücken.

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Für Schlaflose

Egal wie Sie sich drehen und wenden, der Rücken meldet sich fast stündlich und weckt Sie über Schmerzen und Verspannungen. Tun Sie sich mit unseren Online Kursen etwas Gutes und lassen Sie uns eine Lösung finden  für einen gesünderen Schlaf.

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Für Sie!

Endlich wieder oder weiterhin tun, was Sie lieben. Lassen Sie sich nicht von Rückenbeschwerden oder anderen Problemen einsperren und Ihren eigenen Körper zu einem Gefängnis werden, aus dem Sie ausbrechen wollen. Unser Rückenkurs bringt Sie „zurück in die Spur“ – Back on Track. Haben Sie dieses Ziel erreicht, streben Sie nach dem nächsten Level mit den weiteren Online Kursen.

Regelmäßige Besuche im Fitnessstudio oder beim Physiotherapeuten sind für Sie schwer in den Alltag zu integrieren und unpraktikabel ? Sie bekommen von Ihrem Hausarzt oder Orthopäden keine oder zu wenige Rezepte für Physiotherapie und in den Praxen müssen wertvolle Zeit für lange Wartezeiten opfern? Genau deswegen habe ich das Online-Angebot konzipiert – 24 Stunden am Tag überall geöffnet.

Häufige Fragen

Ist das der richtige Kurs für mich?

Ja, die Kurse sind für Sie geeignet, wenn Sie …

  • … etwas gegen Ihre Rückenschmerzen unternehmen möchten.
  • … Ihren Rücken vorsorglich kräftigen wollen.
  • … Ausgleich und Erholung suchen.
  • … bislang Training und Therapie nicht ausreichend wahrnehmen oder durchhalten konnten.

Dabei ist es egal, wie alt oder fit Sie sind!

Ich habe immer so viel zu tun, ist der Kurs überhaupt mit meinem Alltag vereinbar?

Schon mit 1 Stunde Training pro Woche können Sie Ihren Rücken stärken und die Fitness verbessern. Jede Woche sind online neue Übungsvideos verfügbar. Nutzen Sie das Angebot einfach, wann und wo es Ihnen am besten passt.

Erstattet meine Krankenkasse die Kursgebühr?

Bisher noch nicht, aber wir arbeiten mit Hochdruck daran.

Grundsätzlich erstatten Kostenträger nur Gebühren für Kurse, die von der ZPP (Zentralen Prüfstelle für Prävention) zertifiziert wurden. Unsere Online-Kurse sind bislang noch nicht zertifiziert, basieren aber auf einem zertifizierten Rückenkurs, den ich bereits offline in der Praxis angeboten habe. Die Zertifizierung erfolgt wahrscheinlich im Herbst 2020.

Kann ich auch Einzelstunden buchen?

Selbstverständlich! Dafür biete ich live Online Personal-Training an oder Sie besuchen mich in Ottensen in meinem Studio. Informieren Sie sich hier.

Gibt es auch noch andere Kurse bzw. andere Trainer?

Unbedingt ! Neben dem individuellen Online Personal-Training ist TMPO vor allem eine Online-Plattform für Physiotherapie und Fitnesstraining. Wir arbeiten ständig am Ausbau unseres Portfolios und wünschen uns in Zukunft auch Ernährungskurse und Yoga.

Was passiert, wenn mir der Kurs nicht gefällt oder mir etwas dazwischen kommt?

Sie sind geschützt durch unsere Geld-zurück-Garantie: Wenn Sie den Kurs innerhalb von 14 Tagen nach Beginn abbrechen möchten, erstatten wir Ihnen die volle Kursgebühr. Ohne lästige Diskussionen!

Was bedeutet "persönlich"? Es handelt sich doch um Online-Kurse!

Wenngleich die Kurse online stattfinden, ist die persönliche Betreuung ein wesentliches Element des P.E.P.-Trainingsprinzips sowie der TMPO-Plattform:

  • Regelmäßige Sprechstunden (zwei feste Termine pro Woche oder individuell vereinbar)
  • Maßgeschneidertes Therapeuten-Feedback via Telefon und E-Mail
  • Das TMPO Team sorgt für eine bestmögliche persönliche Betreuung.
Bekomme ich Rückmeldungen, ob ich die Übungen richtig durchführe?

Definitiv ! Alle Teilnehmer werden herzlichst aufgefordert, Fragen zu stellen oder auch mal Videos von sich aufzunehmen und bekommen daraufhin von mir individuelles Feedback.

Brauche ich Computerkenntnisse?

Nur Basiswissen.

Die Kurs Navigation ist intuitiv zu bedienen. Dort können Sie die Übungsvideos ansehen und ergänzende Unterlagen wie beispielsweise Trainingspläne und Ihre Teilnehmerunterlagen herunterladen.

Sie brauchen lediglich einen Internetzugang und ein Handy, Tablet oder einen PC.

Wer könnte nicht am Kurs teilnehmen?

Bei Bestehen oder Verdacht auf schwere, akute Erkrankungen oder Traumata müssen Sie vor der Teilnahme Rücksprache mit Ihrem Arzt halten, der Sie betreut.

Falls Sie sich unsicher sind, kontaktieren Sie mich auf:

kontakt@trainmepersonal.online. Weitere Informationen zu gesundheitlichen Teilnahmevoraussetzungen finden Sie hier.

Wie lange habe ich Zugriff auf die Kurse?

Der Kursevdauern 6 – 8 Wochen. Natürlich kann Ihnen auch mal etwas dazwischen kommen. Deswegen haben Sie nach Ablauf des Kurses weitere 6 Wochen Zugriff auf alle Übungsvideos, Trainingspläne und sonstige Unterlagen im Online-Mitgliederbereich.

Kontaktieren Sie mich

Ganz einfach per Telefon oder über das Kontaktformular.