Kurse

Dynamisch & im Team

Weiterführende Trainingsangebote als optimale Ergänzung

Neben der individuellen Betreuung in Physiotherapie und Personal Training sind weiterführende Angebote in Kursform oder im Team ein fester Bestandteil des Konzepts von Studio Abankwa.

Zusätzlich finden mehrmals im Jahr Kochevents, Workshops und Präsentationen rund um die Schwerpunkte von Physiotherapie und Personal Training in meinen Räumen in Hamburg Bahrenfeld statt.

back2back Wirbelsäulenkurs

Back to Back Wirbelsäulengymnastik ist ein zertifizierter Kurs der Zentralen Prüfstelle für Prävention. Regelmäßige Teilnahme vorausgesetzt, erstatten Ihnen auch gesetzliche Krankenkassen i.d.R. bis zu 80% der Kursgebühr nach Beendigung.

Sie erhalten also 10 Stunden von mir als geschulten Physiotherapeut und Trainer an der Seite mit motivierten anderen Kunden und Patienten und haben am Ende einen Eigenanteil von ca. 40€ für den gesamten Kurs. Melden Sie sich jetzt gemeinsam mit Familie, Freunden und Kollegen an.

Kleingruppen-Training

Auch in kleineren Gruppen lässt sich individuelle Betreuung auf hohem Niveau umsetzen. Genau dafür biete ich eine Reihe von Trainingskonzepten an.

Eins zu Drei Training bezieht sich nicht etwa auf ein Spielergebnis sondern die Anzahl der Trainierenden. Trommeln Sie Freunde oder Kollegen zusammen und erleben Sie Personal Training in einer sehr günstigen und dennoch äußerst effektiven Form. Der Einstieg ins Personal Training beginnt hier bei nur 40 € pro Person/Stunde.

Kleingruppentraining bietet sich beispielsweise für Gruppen an, deren Mitglieder sich zusammenschließen und gleiche Ziele verfolgen. Je nach Trainingsmethode können bis zu 12 Teilnehmer gleichzeitig bei mir trainieren.

Firmenfitness kann sich ungemein positiv auf die Stimmung und Produktivität von Mitarbeitern und Angestellten auswirken. Ich biete zeitlich kompakte und preislich attaktive Lösungen, die problemlos an den Arbeitstag angrenzend stattfinden oder integriert werden können.

Aktuelle Termine

Im beistehenden Kalender sehen Sie einen Überblick meiner aktuellen Termine und Veranstaltungen. Bei Interesse, Wünschen oder Fragen dazu können Sie mich jederzeit kontaktieren.

Datum / Zeit Kurs
24. Okt. 2018
8:00 - 10:00 Uhr

Firmenfitness, Rückenschule

firmenfitness-rueckenschule-hamburg Studio Abankwa, Friedensallee 41 Hamburg

Dieser Kurs ist ein exklusives Firmenangebot. Wünschen Sie für Ihre Firma auch individuelle Lösungen zur Prävention und Gesundheitsvorsorge, kontaktieren Sie mich gerne.

In der Rückenschule „Back Check“ gibt es ein Wiedersehen mit bewährten Elementen der klassischen Rückenschule und modernen Ansätzen des funktionellen Trainings und Intervall Training. Viele Übungen können in der Folge zu Hause variiert und eigenständig ausgeführt werden


Anmeldung unter training@abankwa.de
24. Okt. 2018
10:30 - 11:20 Uhr

Mom & Dad

Workout für Mütter und Väter Studio Abankwa, Friedensallee 41 Hamburg

Dieses Workout ist für alle Mütter und Väter geeignet, die ihre Kleinen in der Kita haben und sich selber wieder dem Sport widmen möchten. Jedes Fitnesslevel kann hierbei voll ausgelastet werden
Termine 1x/Wo Anmeldung unter training@abankwa.de


Anmeldung unter training@abankwa.de
25. Okt. 2018
12:30 - 13:15 Uhr

Crunch Time Modul II

Hochintensives Intervall Training - Kurs in Hamburg Studio Abankwa, Friedensallee 41 Hamburg

45 Minuten HIT (Hochintensives Intervall Training) zur Lunchtime!
Gehe angeleitet an Deine persönliche Leistungsgrenze und nutze Deinen Körper bei Bodyweight Übungen als Dein bestes Fitnessstudio. Ergänzend kommen Kettelbells, Tubes, Hanteln und ähnliches zum Einsatz.
Termine 1x/Woche , Anmeldung unter training@abankwa.de


Anmeldung unter training@abankwa.de
26. Okt. 2018
10:00 - 11:00 Uhr

Back Check, Rückenkurs

Back Check Rückenkurs Hamburg Studio Abankwa, Friedensallee 41 Hamburg

In diesem Kurs treffen prophylaktische Maßnahmen auf mildes Krafttraining in Hinblick auf die Alltagsmotorik. Rückengesunde und Beschwerdepatienten können gleichermaßen teilnehmen.
Termine 1x/Woche


Anmeldung unter training@abankwa.de
29. Okt. 2018
13:00 - 14:00 Uhr

Back 2 Back Wirbelsäulen-Gymnastik

Wirbelsäulengymnastik in Hamburg Studio Abankwa, Friedensallee 41 Hamburg

Dieser Präventionskurs grenzt sich von der klassischen Rückenschule durch ein modernes, intensives Kurskonzept ab. Trainiert wird in Kleingruppen mit dem eigenen Körpergewicht und Kleingeräten. Jedes Fitnesslevel kann hierbei mithalten.
Die Krankenkassen bezuschussen diesen Kurs mit bis zu 80%! Der Kurs geht über 10 Einheiten, und es verbleiben bei kompletter Bezuschussung nur 40€ Eigenanteil für den gesamten Kurs.


Anmeldung unter training@abankwa.de
30. Okt. 2018
12:30 - 13:45 Uhr

Crunch Time Modul I

Hochintensives Intervall Training - Kurs in Hamburg Studio Abankwa, Friedensallee 41 Hamburg

45 Minuten HIT (Hochintensives Intervall Training) zur Lunchtime!
Gehe angeleitet an Deine persönliche Leistungsgrenze und nutze Deinen Körper bei Bodyweight Übungen als Dein bestes Fitnessstudio. Ergänzend kommen Kettelbells, Tubes, Hanteln und ähnliches zum Einsatz.
Termine 1x/Woche , Anmeldung unter training@abankwa.de


Anmeldung unter training@abankwa.de
31. Okt. 2018
8:00 - 10:00 Uhr

Firmenfitness, Rückenschule

firmenfitness-rueckenschule-hamburg Studio Abankwa, Friedensallee 41 Hamburg

Dieser Kurs ist ein exklusives Firmenangebot. Wünschen Sie für Ihre Firma auch individuelle Lösungen zur Prävention und Gesundheitsvorsorge, kontaktieren Sie mich gerne.

In der Rückenschule „Back Check“ gibt es ein Wiedersehen mit bewährten Elementen der klassischen Rückenschule und modernen Ansätzen des funktionellen Trainings und Intervall Training. Viele Übungen können in der Folge zu Hause variiert und eigenständig ausgeführt werden


Anmeldung unter training@abankwa.de
31. Okt. 2018
10:30 - 11:20 Uhr

Mom & Dad

Workout für Mütter und Väter Studio Abankwa, Friedensallee 41 Hamburg

Dieses Workout ist für alle Mütter und Väter geeignet, die ihre Kleinen in der Kita haben und sich selber wieder dem Sport widmen möchten. Jedes Fitnesslevel kann hierbei voll ausgelastet werden
Termine 1x/Wo Anmeldung unter training@abankwa.de


Anmeldung unter training@abankwa.de
01. Nov. 2018
12:30 - 13:15 Uhr

Crunch Time Modul II

Hochintensives Intervall Training - Kurs in Hamburg Studio Abankwa, Friedensallee 41 Hamburg

45 Minuten HIT (Hochintensives Intervall Training) zur Lunchtime!
Gehe angeleitet an Deine persönliche Leistungsgrenze und nutze Deinen Körper bei Bodyweight Übungen als Dein bestes Fitnessstudio. Ergänzend kommen Kettelbells, Tubes, Hanteln und ähnliches zum Einsatz.
Termine 1x/Woche , Anmeldung unter training@abankwa.de


Anmeldung unter training@abankwa.de
02. Nov. 2018
10:00 - 11:00 Uhr

Back Check, Rückenkurs

Back Check Rückenkurs Hamburg Studio Abankwa, Friedensallee 41 Hamburg

In diesem Kurs treffen prophylaktische Maßnahmen auf mildes Krafttraining in Hinblick auf die Alltagsmotorik. Rückengesunde und Beschwerdepatienten können gleichermaßen teilnehmen.
Termine 1x/Woche


Anmeldung unter training@abankwa.de