Kurse

Dynamisch & im Team

Weiterführende Trainingsangebote als optimale Ergänzung

Neben der individuellen Betreuung in Physiotherapie und Personal Training sind weiterführende Angebote in Kursform oder im Team ein fester Bestandteil des Konzepts von Studio Abankwa.

Zusätzlich finden mehrmals im Jahr Kochevents, Workshops und Präsentationen rund um die Schwerpunkte von Physiotherapie und Personal Training in meinen Räumen in Hamburg Bahrenfeld statt.

back2back Wirbelsäulenkurs

Back to Back Wirbelsäulengymnastik ist ein zertifizierter Kurs der Zentralen Prüfstelle für Prävention. Regelmäßige Teilnahme vorausgesetzt, erstatten Ihnen auch gesetzliche Krankenkassen i.d.R. bis zu 80% der Kursgebühr nach Beendigung.

Sie erhalten also 10 Stunden von mir als geschulten Physiotherapeut und Trainer an der Seite mit motivierten anderen Kunden und Patienten und haben am Ende einen Eigenanteil von ca. 40€ für den gesamten Kurs. Melden Sie sich jetzt gemeinsam mit Familie, Freunden und Kollegen an.

Kleingruppen-Training

Auch in kleineren Gruppen lässt sich individuelle Betreuung auf hohem Niveau umsetzen. Genau dafür biete ich eine Reihe von Trainingskonzepten an.

Eins zu Drei Training bezieht sich nicht etwa auf ein Spielergebnis sondern die Anzahl der Trainierenden. Trommeln Sie Freunde oder Kollegen zusammen und erleben Sie Personal Training in einer sehr günstigen und dennoch äußerst effektiven Form. Der Einstieg ins Personal Training beginnt hier bei nur 40 € pro Person/Stunde.

Kleingruppentraining bietet sich beispielsweise für Gruppen an, deren Mitglieder sich zusammenschließen und gleiche Ziele verfolgen. Je nach Trainingsmethode können bis zu 12 Teilnehmer gleichzeitig bei mir trainieren.

Firmenfitness kann sich ungemein positiv auf die Stimmung und Produktivität von Mitarbeitern und Angestellten auswirken. Ich biete zeitlich kompakte und preislich attaktive Lösungen, die problemlos an den Arbeitstag angrenzend stattfinden oder integriert werden können.

Original Bootcamp

Als Headcoach des Original Bootcamp Hamburg trainiere ich wöchentlich Dutzende Outdoor-Begeisterte mit Körpereigengewichtübungen. Bei jedem Wetter und bis an die individuellen Grenzen, für ein gruppenorientiertes Sporterlebnis, bei dem Spaß und Trainingserfolg gleichberechtigt nebeneinander stehen.

Kunden des Original Bootcamp Hamburg werden von mir auch mit Ernährungsplänen versorgt und profitieren so von meinen umfassenden Kenntnissen auch abseits des reinen Trainings.

Aktuelle Termine

Im beistehenden Kalender sehen Sie einen Überblick meiner aktuellen Termine und Veranstaltungen. Bei Interesse, Wünschen oder Fragen dazu, können Sie mich jederzeit kontaktieren.

28. Juni 2017
  • Back 2 Back Wirbelsäulengymnastik

    28. Juni 2017 von 9:30-10:30,

    Dieser Präventionskurs grenzt sich von der klassischen Rückenschule durch ein modernes, intensives Kurskonzept ab. Trainiert wird in Kleingruppen mit dem eigenen Körpergewicht und Kleingeräten. Jedes Fitnesslevel kann hierbei mithalten.
    Die Krankenkassen bezuschussen diesen Kurs mit bis zu 80%! Der Kurs geht über 10 Einheiten, und es verbleiben bei kompletter Bezuschussung nur 40€ Eigenanteil für den gesamten Kurs.

  • Mom & Dad

    28. Juni 2017 von 10:30-11:20, Studio Abankwa - Physiotherapie & Personaltraining, Stahltwiete 23, 22761 Hamburg, Deutschland

    Dieses Workout ist für alle Mütter und Väter geeignet, die ihre Kleinen in der Kita haben und sich selber wieder dem Sport widmen möchten. Jedes Fitnesslevel kann hierbei voll ausgelastet werden
    Termine 1x/Wo Anmeldung unter training@abankwa.de

  • BBP Workout

    28. Juni 2017 von 20:15-21:05, Studio Abankwa - Physiotherapie & Personaltraining, Stahltwiete 23, 22761 Hamburg, Deutschland

    Bauch , Beine , Po ...in einer neuen, intensiven Variante
    Muskelkater garantiert!!
    Termine 1x/Woche , Anmeldung unter training@abankwa.de

29. Juni 2017
  • Crunch Time Modul II

    29. Juni 2017 von 12:30-13:15, Studio Abankwa - Physiotherapie & Personaltraining, Stahltwiete 23, 22761 Hamburg, Deutschland

    45 Minuten HIT (Hochintensives Intervall Training) zur Lunchtime!
    Gehe angeleitet an Deine persönliche Leistungsgrenze und nutze Deinen Körper bei Bodyweight Übungen als Dein bestes Fitnessstudio. Ergänzend kommen Kettelbells, Tubes, Hanteln und ähnliches zum Einsatz.
    Termine 1x/Woche , Anmeldung unter training@abankwa.de

  • Original Bootcamp After Work I

    29. Juni 2017 von 18:15-19:15, Eppendorfer Park, Eppendorf, 20251 Hamburg, Deutschland

    Bootcamp ist anstrengendes, hochintensives Training, das sowohl Sportanfänger als auch leistungsorientierte „alte Hasen“ an Grenzen bringt, und dabei macht es Riesenspaß. Durch die kleinen Gruppengrößen ist eine sehr persönliche und qualifizierte Betreuung möglich, die zudem ein Ernährungskonzept sowie viele gute Tipps und individuelle Beratung einschließt.

    Kostenloses Probetraining nach Vereinbarung

    Weitere Infos unter https://www.original-bootcamp.com/bootcamps/hamburg-bootcamps.html

  • Chi Qong

    29. Juni 2017 von 18:15-19:15, Studio Abankwa - Physiotherapie und Personal Training, Stahltwiete 23, 22761 Hamburg, Deutschland

    Das Chi Qong ist eine Praxis, die in China schon seit Jahrtausenden angewandt wird. Einerseits zur Aufrechterhaltung der Gesundheit, anderseits zum Aufbau größerer Kraft in der Kampfkunst. Im Kurs lernen wir Techniken kennen, die eine starke energetische Wirkung haben.
    Anmeldung unter traditionelltaichi@gmail.com
    Kontakt: 01629052207

  • Original Bootcamp After Work II

    29. Juni 2017 von 19:15-20:15, Eppendorfer Park, Eppendorf, 20251 Hamburg, Deutschland

    Bootcamp ist anstrengendes hochintensives Training, das sowohl Sportanfänger als auch leistungsorientierte „alte Hasen“ an Grenzen bringt, und dabei macht es Riesenspaß. Durch die kleinen Gruppengrößen ist eine sehr persönliche und qualifizierte Betreuung möglich, die zudem ein Ernährungskonzept sowie viele gute Tipps und individuelle Beratung einschließt.

    Kostenloses Probetraining nach Vereinbarung

    Weitere Infos unter https://www.original-bootcamp.com/bootcamps/hamburg-bootcamps.html

30. Juni 2017
  • Back Check , Rückenkurs

    30. Juni 2017 von 10:00-11:00, Studio Abankwa - Physiotherapie & Personaltraining, Stahltwiete 23, 22761 Hamburg, Deutschland

    In diesem Kurs treffen prophylaktische Maßnahmen auf mildes Krafttraining in Hinblick auf die Alltagsmotorik. Rückengesunde und Beschwerdepatienten können gleichermaßen teilnehmen.
    Termine 1x/Woche , Anmeldung unter training@abankwa.de

  • Back 2 Back Wirbelsäulengymnastik

    30. Juni 2017 von 19:00-20:00,

    Dieser Präventionskurs grenzt sich von der klassischen Rückenschule durch ein modernes, intensives Kurskonzept ab. Trainiert wird in Kleingruppen mit dem eigenen Körpergewicht und Kleingeräten. Jedes Fitnesslevel kann hierbei mithalten.
    Die Krankenkassen bezuschussen diesen Kurs mit bis zu 80%! Der Kurs geht über 10 Einheiten, und es verbleiben bei kompletter Bezuschussung nur 40€ Eigenanteil für den gesamten Kurs.

3. Juli 2017
  • Back 2 Back Wirbelsäulengymnastik

    3. Juli 2017 von 13:00-14:00, Studio Abankwa - Physiotherapie und Personal Training, Stahltwiete 23, 22761 Hamburg, Deutschland

    Dieser Präventionskurs grenzt sich von der klassischen Rückenschule durch ein modernes, intensives Kurskonzept ab. Trainiert wird in Kleingruppen mit dem eigenen Körpergewicht und Kleingeräten. Jedes Fitnesslevel kann hierbei mithalten.
    Die Krankenkassen bezuschussen diesen Kurs mit bis zu 80%! Der Kurs geht über 10 Einheiten, und es verbleiben bei kompletter Bezuschussung nur 40€ Eigenanteil für den gesamten Kurs.

  • Back 2 Back Wirbelsäulengymnastik

    3. Juli 2017 von 19:00-20:00,

    Dieser Präventionskurs grenzt sich von der klassischen Rückenschule durch ein modernes, intensives Kurskonzept ab. Trainiert wird in Kleingruppen mit dem eigenen Körpergewicht und Kleingeräten. Jedes Fitnesslevel kann hierbei mithalten.
    Die Krankenkassen bezuschussen diesen Kurs mit bis zu 80%! Der Kurs geht über 10 Einheiten, und es verbleiben bei kompletter Bezuschussung nur 40€ Eigenanteil für den gesamten Kurs.

4. Juli 2017
  • Back 2 Back Wirbelsäulengymnastik

    4. Juli 2017 von 7:45-8:45,

    Dieser Präventionskurs grenzt sich von der klassischen Rückenschule durch ein modernes, intensives Kurskonzept ab. Trainiert wird in Kleingruppen mit dem eigenen Körpergewicht und Kleingeräten. Jedes Fitnesslevel kann hierbei mithalten.
    Die Krankenkassen bezuschussen diesen Kurs mit bis zu 80%! Der Kurs geht über 10 Einheiten, und es verbleiben bei kompletter Bezuschussung nur 40€ Eigenanteil für den gesamten Kurs.

  • Crunch Time Modul I

    4. Juli 2017 von 12:30-13:15, Studio Abankwa - Physiotherapie & Personaltraining, Stahltwiete 23, 22761 Hamburg, Deutschland

    45 Minuten HIT (Hochintensives Intervall Training) zur Lunchtime!
    Gehe angeleitet an Deine persönliche Leistungsgrenze und nutze Deinen Körper bei Bodyweight Übungen als Dein bestes Fitnessstudio. Ergänzend kommen Kettelbells, Tubes, Hanteln und ähnliches zum Einsatz.
    Termine 1x/Woche , Anmeldung unter training@abankwa.de

  • Original Bootcamp After Work I

    4. Juli 2017 von 18:15-19:15, Eppendorfer Park, Eppendorf, 20251 Hamburg, Deutschland

    Bootcamp ist anstrengendes, hochintensives Training, das sowohl Sportanfänger als auch leistungsorientierte „alte Hasen“ an Grenzen bringt, und dabei macht es Riesenspaß. Durch die kleinen Gruppengrößen ist eine sehr persönliche und qualifizierte Betreuung möglich, die zudem ein Ernährungskonzept sowie viele gute Tipps und individuelle Beratung einschließt.

    Kostenloses Probetraining nach Vereinbarung

    Weitere Infos unter https://www.original-bootcamp.com/bootcamps/hamburg-bootcamps.html

  • Tai Chi

    4. Juli 2017 von 18:15-19:15, Studio Abankwa - Physiotherapie und Personal Training, Stahltwiete 23, 22761 Hamburg, Deutschland

    In diesem Kurs erfahren wir die uralte Kunst, das traditionelle Tai Chi, genannt Roou Chuan. Es besteht aus einer Reihe von Bewegungsabläufen (traditionelle Formen), die uns dabei helfen, den Energiefluss in unserem Körper zu verbessern. Das Ergebnis ist eine bessere Gesundheit, sowohl physisch als auch psychisch.
    Anmeldung unter traditionelltaichi@gmail.com
    Kontakt: 01629052207

  • Original Bootcamp After Work II

    4. Juli 2017 von 19:15-20:15, Eppendorfer Park, Eppendorf, 20251 Hamburg, Deutschland

    Bootcamp ist anstrengendes hochintensives Training, das sowohl Sportanfänger als auch leistungsorientierte „alte Hasen“ an Grenzen bringt, und dabei macht es Riesenspaß. Durch die kleinen Gruppengrößen ist eine sehr persönliche und qualifizierte Betreuung möglich, die zudem ein Ernährungskonzept sowie viele gute Tipps und individuelle Beratung einschließt.

    Kostenloses Probetraining nach Vereinbarung

    Weitere Infos unter https://www.original-bootcamp.com/bootcamps/hamburg-bootcamps.html

  • Yoga Sundowner

    4. Juli 2017 von 20:00-21:30, Studio Abankwa - Physiotherapie und Personal Training, Stahltwiete 23, 22761 Hamburg, Deutschland

    Mathias läutet mit euch den Feierabend ein.
    Termine 1x/Wo
    Weitere Infos unter http://yogaaltona.blogspot.de
    Anmeldung unter Yogaaltona@gmail.com

5. Juli 2017
  • Back 2 Back Wirbelsäulengymnastik

    5. Juli 2017 von 9:30-10:30,

    Dieser Präventionskurs grenzt sich von der klassischen Rückenschule durch ein modernes, intensives Kurskonzept ab. Trainiert wird in Kleingruppen mit dem eigenen Körpergewicht und Kleingeräten. Jedes Fitnesslevel kann hierbei mithalten.
    Die Krankenkassen bezuschussen diesen Kurs mit bis zu 80%! Der Kurs geht über 10 Einheiten, und es verbleiben bei kompletter Bezuschussung nur 40€ Eigenanteil für den gesamten Kurs.

  • Mom & Dad

    5. Juli 2017 von 10:30-11:20, Studio Abankwa - Physiotherapie & Personaltraining, Stahltwiete 23, 22761 Hamburg, Deutschland

    Dieses Workout ist für alle Mütter und Väter geeignet, die ihre Kleinen in der Kita haben und sich selber wieder dem Sport widmen möchten. Jedes Fitnesslevel kann hierbei voll ausgelastet werden
    Termine 1x/Wo Anmeldung unter training@abankwa.de

  • BBP Workout

    5. Juli 2017 von 20:15-21:05, Studio Abankwa - Physiotherapie & Personaltraining, Stahltwiete 23, 22761 Hamburg, Deutschland

    Bauch , Beine , Po ...in einer neuen, intensiven Variante
    Muskelkater garantiert!!
    Termine 1x/Woche , Anmeldung unter training@abankwa.de

6. Juli 2017
  • Crunch Time Modul II

    6. Juli 2017 von 12:30-13:15, Studio Abankwa - Physiotherapie & Personaltraining, Stahltwiete 23, 22761 Hamburg, Deutschland

    45 Minuten HIT (Hochintensives Intervall Training) zur Lunchtime!
    Gehe angeleitet an Deine persönliche Leistungsgrenze und nutze Deinen Körper bei Bodyweight Übungen als Dein bestes Fitnessstudio. Ergänzend kommen Kettelbells, Tubes, Hanteln und ähnliches zum Einsatz.
    Termine 1x/Woche , Anmeldung unter training@abankwa.de

  • Original Bootcamp After Work I

    6. Juli 2017 von 18:15-19:15, Eppendorfer Park, Eppendorf, 20251 Hamburg, Deutschland

    Bootcamp ist anstrengendes, hochintensives Training, das sowohl Sportanfänger als auch leistungsorientierte „alte Hasen“ an Grenzen bringt, und dabei macht es Riesenspaß. Durch die kleinen Gruppengrößen ist eine sehr persönliche und qualifizierte Betreuung möglich, die zudem ein Ernährungskonzept sowie viele gute Tipps und individuelle Beratung einschließt.

    Kostenloses Probetraining nach Vereinbarung

    Weitere Infos unter https://www.original-bootcamp.com/bootcamps/hamburg-bootcamps.html

  • Chi Qong

    6. Juli 2017 von 18:15-19:15, Studio Abankwa - Physiotherapie und Personal Training, Stahltwiete 23, 22761 Hamburg, Deutschland

    Das Chi Qong ist eine Praxis, die in China schon seit Jahrtausenden angewandt wird. Einerseits zur Aufrechterhaltung der Gesundheit, anderseits zum Aufbau größerer Kraft in der Kampfkunst. Im Kurs lernen wir Techniken kennen, die eine starke energetische Wirkung haben.
    Anmeldung unter traditionelltaichi@gmail.com
    Kontakt: 01629052207

  • Original Bootcamp After Work II

    6. Juli 2017 von 19:15-20:15, Eppendorfer Park, Eppendorf, 20251 Hamburg, Deutschland

    Bootcamp ist anstrengendes hochintensives Training, das sowohl Sportanfänger als auch leistungsorientierte „alte Hasen“ an Grenzen bringt, und dabei macht es Riesenspaß. Durch die kleinen Gruppengrößen ist eine sehr persönliche und qualifizierte Betreuung möglich, die zudem ein Ernährungskonzept sowie viele gute Tipps und individuelle Beratung einschließt.

    Kostenloses Probetraining nach Vereinbarung

    Weitere Infos unter https://www.original-bootcamp.com/bootcamps/hamburg-bootcamps.html

7. Juli 2017
  • Back Check , Rückenkurs

    7. Juli 2017 von 10:00-11:00, Studio Abankwa - Physiotherapie & Personaltraining, Stahltwiete 23, 22761 Hamburg, Deutschland

    In diesem Kurs treffen prophylaktische Maßnahmen auf mildes Krafttraining in Hinblick auf die Alltagsmotorik. Rückengesunde und Beschwerdepatienten können gleichermaßen teilnehmen.
    Termine 1x/Woche , Anmeldung unter training@abankwa.de

  • Back 2 Back Wirbelsäulengymnastik

    7. Juli 2017 von 19:00-20:00,

    Dieser Präventionskurs grenzt sich von der klassischen Rückenschule durch ein modernes, intensives Kurskonzept ab. Trainiert wird in Kleingruppen mit dem eigenen Körpergewicht und Kleingeräten. Jedes Fitnesslevel kann hierbei mithalten.
    Die Krankenkassen bezuschussen diesen Kurs mit bis zu 80%! Der Kurs geht über 10 Einheiten, und es verbleiben bei kompletter Bezuschussung nur 40€ Eigenanteil für den gesamten Kurs.

10. Juli 2017
  • Back 2 Back Wirbelsäulengymnastik

    10. Juli 2017 von 13:00-14:00, Studio Abankwa - Physiotherapie und Personal Training, Stahltwiete 23, 22761 Hamburg, Deutschland

    Dieser Präventionskurs grenzt sich von der klassischen Rückenschule durch ein modernes, intensives Kurskonzept ab. Trainiert wird in Kleingruppen mit dem eigenen Körpergewicht und Kleingeräten. Jedes Fitnesslevel kann hierbei mithalten.
    Die Krankenkassen bezuschussen diesen Kurs mit bis zu 80%! Der Kurs geht über 10 Einheiten, und es verbleiben bei kompletter Bezuschussung nur 40€ Eigenanteil für den gesamten Kurs.

  • Back 2 Back Wirbelsäulengymnastik

    10. Juli 2017 von 19:00-20:00,

    Dieser Präventionskurs grenzt sich von der klassischen Rückenschule durch ein modernes, intensives Kurskonzept ab. Trainiert wird in Kleingruppen mit dem eigenen Körpergewicht und Kleingeräten. Jedes Fitnesslevel kann hierbei mithalten.
    Die Krankenkassen bezuschussen diesen Kurs mit bis zu 80%! Der Kurs geht über 10 Einheiten, und es verbleiben bei kompletter Bezuschussung nur 40€ Eigenanteil für den gesamten Kurs.

11. Juli 2017
  • Back 2 Back Wirbelsäulengymnastik

    11. Juli 2017 von 7:45-8:45,

    Dieser Präventionskurs grenzt sich von der klassischen Rückenschule durch ein modernes, intensives Kurskonzept ab. Trainiert wird in Kleingruppen mit dem eigenen Körpergewicht und Kleingeräten. Jedes Fitnesslevel kann hierbei mithalten.
    Die Krankenkassen bezuschussen diesen Kurs mit bis zu 80%! Der Kurs geht über 10 Einheiten, und es verbleiben bei kompletter Bezuschussung nur 40€ Eigenanteil für den gesamten Kurs.

  • Crunch Time Modul I

    11. Juli 2017 von 12:30-13:15, Studio Abankwa - Physiotherapie & Personaltraining, Stahltwiete 23, 22761 Hamburg, Deutschland

    45 Minuten HIT (Hochintensives Intervall Training) zur Lunchtime!
    Gehe angeleitet an Deine persönliche Leistungsgrenze und nutze Deinen Körper bei Bodyweight Übungen als Dein bestes Fitnessstudio. Ergänzend kommen Kettelbells, Tubes, Hanteln und ähnliches zum Einsatz.
    Termine 1x/Woche , Anmeldung unter training@abankwa.de

  • Original Bootcamp After Work I

    11. Juli 2017 von 18:15-19:15, Eppendorfer Park, Eppendorf, 20251 Hamburg, Deutschland

    Bootcamp ist anstrengendes, hochintensives Training, das sowohl Sportanfänger als auch leistungsorientierte „alte Hasen“ an Grenzen bringt, und dabei macht es Riesenspaß. Durch die kleinen Gruppengrößen ist eine sehr persönliche und qualifizierte Betreuung möglich, die zudem ein Ernährungskonzept sowie viele gute Tipps und individuelle Beratung einschließt.

    Kostenloses Probetraining nach Vereinbarung

    Weitere Infos unter https://www.original-bootcamp.com/bootcamps/hamburg-bootcamps.html

  • Tai Chi

    11. Juli 2017 von 18:15-19:15, Studio Abankwa - Physiotherapie und Personal Training, Stahltwiete 23, 22761 Hamburg, Deutschland

    In diesem Kurs erfahren wir die uralte Kunst, das traditionelle Tai Chi, genannt Roou Chuan. Es besteht aus einer Reihe von Bewegungsabläufen (traditionelle Formen), die uns dabei helfen, den Energiefluss in unserem Körper zu verbessern. Das Ergebnis ist eine bessere Gesundheit, sowohl physisch als auch psychisch.
    Anmeldung unter traditionelltaichi@gmail.com
    Kontakt: 01629052207

  • Original Bootcamp After Work II

    11. Juli 2017 von 19:15-20:15, Eppendorfer Park, Eppendorf, 20251 Hamburg, Deutschland

    Bootcamp ist anstrengendes hochintensives Training, das sowohl Sportanfänger als auch leistungsorientierte „alte Hasen“ an Grenzen bringt, und dabei macht es Riesenspaß. Durch die kleinen Gruppengrößen ist eine sehr persönliche und qualifizierte Betreuung möglich, die zudem ein Ernährungskonzept sowie viele gute Tipps und individuelle Beratung einschließt.

    Kostenloses Probetraining nach Vereinbarung

    Weitere Infos unter https://www.original-bootcamp.com/bootcamps/hamburg-bootcamps.html

  • Yoga Sundowner

    11. Juli 2017 von 20:00-21:30, Studio Abankwa - Physiotherapie und Personal Training, Stahltwiete 23, 22761 Hamburg, Deutschland

    Mathias läutet mit euch den Feierabend ein.
    Termine 1x/Wo
    Weitere Infos unter http://yogaaltona.blogspot.de
    Anmeldung unter Yogaaltona@gmail.com

12. Juli 2017
  • Back 2 Back Wirbelsäulengymnastik

    12. Juli 2017 von 9:30-10:30,

    Dieser Präventionskurs grenzt sich von der klassischen Rückenschule durch ein modernes, intensives Kurskonzept ab. Trainiert wird in Kleingruppen mit dem eigenen Körpergewicht und Kleingeräten. Jedes Fitnesslevel kann hierbei mithalten.
    Die Krankenkassen bezuschussen diesen Kurs mit bis zu 80%! Der Kurs geht über 10 Einheiten, und es verbleiben bei kompletter Bezuschussung nur 40€ Eigenanteil für den gesamten Kurs.

  • Mom & Dad

    12. Juli 2017 von 10:30-11:20, Studio Abankwa - Physiotherapie & Personaltraining, Stahltwiete 23, 22761 Hamburg, Deutschland

    Dieses Workout ist für alle Mütter und Väter geeignet, die ihre Kleinen in der Kita haben und sich selber wieder dem Sport widmen möchten. Jedes Fitnesslevel kann hierbei voll ausgelastet werden
    Termine 1x/Wo Anmeldung unter training@abankwa.de

  • BBP Workout

    12. Juli 2017 von 20:15-21:05, Studio Abankwa - Physiotherapie & Personaltraining, Stahltwiete 23, 22761 Hamburg, Deutschland

    Bauch , Beine , Po ...in einer neuen, intensiven Variante
    Muskelkater garantiert!!
    Termine 1x/Woche , Anmeldung unter training@abankwa.de

13. Juli 2017
  • Crunch Time Modul II

    13. Juli 2017 von 12:30-13:15, Studio Abankwa - Physiotherapie & Personaltraining, Stahltwiete 23, 22761 Hamburg, Deutschland

    45 Minuten HIT (Hochintensives Intervall Training) zur Lunchtime!
    Gehe angeleitet an Deine persönliche Leistungsgrenze und nutze Deinen Körper bei Bodyweight Übungen als Dein bestes Fitnessstudio. Ergänzend kommen Kettelbells, Tubes, Hanteln und ähnliches zum Einsatz.
    Termine 1x/Woche , Anmeldung unter training@abankwa.de

  • Original Bootcamp After Work I

    13. Juli 2017 von 18:15-19:15, Eppendorfer Park, Eppendorf, 20251 Hamburg, Deutschland

    Bootcamp ist anstrengendes, hochintensives Training, das sowohl Sportanfänger als auch leistungsorientierte „alte Hasen“ an Grenzen bringt, und dabei macht es Riesenspaß. Durch die kleinen Gruppengrößen ist eine sehr persönliche und qualifizierte Betreuung möglich, die zudem ein Ernährungskonzept sowie viele gute Tipps und individuelle Beratung einschließt.

    Kostenloses Probetraining nach Vereinbarung

    Weitere Infos unter https://www.original-bootcamp.com/bootcamps/hamburg-bootcamps.html

  • Chi Qong

    13. Juli 2017 von 18:15-19:15, Studio Abankwa - Physiotherapie und Personal Training, Stahltwiete 23, 22761 Hamburg, Deutschland

    Das Chi Qong ist eine Praxis, die in China schon seit Jahrtausenden angewandt wird. Einerseits zur Aufrechterhaltung der Gesundheit, anderseits zum Aufbau größerer Kraft in der Kampfkunst. Im Kurs lernen wir Techniken kennen, die eine starke energetische Wirkung haben.
    Anmeldung unter traditionelltaichi@gmail.com
    Kontakt: 01629052207

  • Original Bootcamp After Work II

    13. Juli 2017 von 19:15-20:15, Eppendorfer Park, Eppendorf, 20251 Hamburg, Deutschland

    Bootcamp ist anstrengendes hochintensives Training, das sowohl Sportanfänger als auch leistungsorientierte „alte Hasen“ an Grenzen bringt, und dabei macht es Riesenspaß. Durch die kleinen Gruppengrößen ist eine sehr persönliche und qualifizierte Betreuung möglich, die zudem ein Ernährungskonzept sowie viele gute Tipps und individuelle Beratung einschließt.

    Kostenloses Probetraining nach Vereinbarung

    Weitere Infos unter https://www.original-bootcamp.com/bootcamps/hamburg-bootcamps.html

14. Juli 2017
  • Back Check , Rückenkurs

    14. Juli 2017 von 10:00-11:00, Studio Abankwa - Physiotherapie & Personaltraining, Stahltwiete 23, 22761 Hamburg, Deutschland

    In diesem Kurs treffen prophylaktische Maßnahmen auf mildes Krafttraining in Hinblick auf die Alltagsmotorik. Rückengesunde und Beschwerdepatienten können gleichermaßen teilnehmen.
    Termine 1x/Woche , Anmeldung unter training@abankwa.de

  • Back 2 Back Wirbelsäulengymnastik

    14. Juli 2017 von 19:00-20:00,

    Dieser Präventionskurs grenzt sich von der klassischen Rückenschule durch ein modernes, intensives Kurskonzept ab. Trainiert wird in Kleingruppen mit dem eigenen Körpergewicht und Kleingeräten. Jedes Fitnesslevel kann hierbei mithalten.
    Die Krankenkassen bezuschussen diesen Kurs mit bis zu 80%! Der Kurs geht über 10 Einheiten, und es verbleiben bei kompletter Bezuschussung nur 40€ Eigenanteil für den gesamten Kurs.

17. Juli 2017
  • Back 2 Back Wirbelsäulengymnastik

    17. Juli 2017 von 13:00-14:00, Studio Abankwa - Physiotherapie und Personal Training, Stahltwiete 23, 22761 Hamburg, Deutschland

    Dieser Präventionskurs grenzt sich von der klassischen Rückenschule durch ein modernes, intensives Kurskonzept ab. Trainiert wird in Kleingruppen mit dem eigenen Körpergewicht und Kleingeräten. Jedes Fitnesslevel kann hierbei mithalten.
    Die Krankenkassen bezuschussen diesen Kurs mit bis zu 80%! Der Kurs geht über 10 Einheiten, und es verbleiben bei kompletter Bezuschussung nur 40€ Eigenanteil für den gesamten Kurs.

  • Back 2 Back Wirbelsäulengymnastik

    17. Juli 2017 von 19:00-20:00,

    Dieser Präventionskurs grenzt sich von der klassischen Rückenschule durch ein modernes, intensives Kurskonzept ab. Trainiert wird in Kleingruppen mit dem eigenen Körpergewicht und Kleingeräten. Jedes Fitnesslevel kann hierbei mithalten.
    Die Krankenkassen bezuschussen diesen Kurs mit bis zu 80%! Der Kurs geht über 10 Einheiten, und es verbleiben bei kompletter Bezuschussung nur 40€ Eigenanteil für den gesamten Kurs.

18. Juli 2017
  • Back 2 Back Wirbelsäulengymnastik

    18. Juli 2017 von 7:45-8:45,

    Dieser Präventionskurs grenzt sich von der klassischen Rückenschule durch ein modernes, intensives Kurskonzept ab. Trainiert wird in Kleingruppen mit dem eigenen Körpergewicht und Kleingeräten. Jedes Fitnesslevel kann hierbei mithalten.
    Die Krankenkassen bezuschussen diesen Kurs mit bis zu 80%! Der Kurs geht über 10 Einheiten, und es verbleiben bei kompletter Bezuschussung nur 40€ Eigenanteil für den gesamten Kurs.

  • Crunch Time Modul I

    18. Juli 2017 von 12:30-13:15, Studio Abankwa - Physiotherapie & Personaltraining, Stahltwiete 23, 22761 Hamburg, Deutschland

    45 Minuten HIT (Hochintensives Intervall Training) zur Lunchtime!
    Gehe angeleitet an Deine persönliche Leistungsgrenze und nutze Deinen Körper bei Bodyweight Übungen als Dein bestes Fitnessstudio. Ergänzend kommen Kettelbells, Tubes, Hanteln und ähnliches zum Einsatz.
    Termine 1x/Woche , Anmeldung unter training@abankwa.de

  • Original Bootcamp After Work I

    18. Juli 2017 von 18:15-19:15, Eppendorfer Park, Eppendorf, 20251 Hamburg, Deutschland

    Bootcamp ist anstrengendes, hochintensives Training, das sowohl Sportanfänger als auch leistungsorientierte „alte Hasen“ an Grenzen bringt, und dabei macht es Riesenspaß. Durch die kleinen Gruppengrößen ist eine sehr persönliche und qualifizierte Betreuung möglich, die zudem ein Ernährungskonzept sowie viele gute Tipps und individuelle Beratung einschließt.

    Kostenloses Probetraining nach Vereinbarung

    Weitere Infos unter https://www.original-bootcamp.com/bootcamps/hamburg-bootcamps.html

  • Tai Chi

    18. Juli 2017 von 18:15-19:15, Studio Abankwa - Physiotherapie und Personal Training, Stahltwiete 23, 22761 Hamburg, Deutschland

    In diesem Kurs erfahren wir die uralte Kunst, das traditionelle Tai Chi, genannt Roou Chuan. Es besteht aus einer Reihe von Bewegungsabläufen (traditionelle Formen), die uns dabei helfen, den Energiefluss in unserem Körper zu verbessern. Das Ergebnis ist eine bessere Gesundheit, sowohl physisch als auch psychisch.
    Anmeldung unter traditionelltaichi@gmail.com
    Kontakt: 01629052207

  • Original Bootcamp After Work II

    18. Juli 2017 von 19:15-20:15, Eppendorfer Park, Eppendorf, 20251 Hamburg, Deutschland

    Bootcamp ist anstrengendes hochintensives Training, das sowohl Sportanfänger als auch leistungsorientierte „alte Hasen“ an Grenzen bringt, und dabei macht es Riesenspaß. Durch die kleinen Gruppengrößen ist eine sehr persönliche und qualifizierte Betreuung möglich, die zudem ein Ernährungskonzept sowie viele gute Tipps und individuelle Beratung einschließt.

    Kostenloses Probetraining nach Vereinbarung

    Weitere Infos unter https://www.original-bootcamp.com/bootcamps/hamburg-bootcamps.html

  • Yoga Sundowner

    18. Juli 2017 von 20:00-21:30, Studio Abankwa - Physiotherapie und Personal Training, Stahltwiete 23, 22761 Hamburg, Deutschland

    Mathias läutet mit euch den Feierabend ein.
    Termine 1x/Wo
    Weitere Infos unter http://yogaaltona.blogspot.de
    Anmeldung unter Yogaaltona@gmail.com

19. Juli 2017
  • Back 2 Back Wirbelsäulengymnastik

    19. Juli 2017 von 9:30-10:30,

    Dieser Präventionskurs grenzt sich von der klassischen Rückenschule durch ein modernes, intensives Kurskonzept ab. Trainiert wird in Kleingruppen mit dem eigenen Körpergewicht und Kleingeräten. Jedes Fitnesslevel kann hierbei mithalten.
    Die Krankenkassen bezuschussen diesen Kurs mit bis zu 80%! Der Kurs geht über 10 Einheiten, und es verbleiben bei kompletter Bezuschussung nur 40€ Eigenanteil für den gesamten Kurs.

  • Mom & Dad

    19. Juli 2017 von 10:30-11:20, Studio Abankwa - Physiotherapie & Personaltraining, Stahltwiete 23, 22761 Hamburg, Deutschland

    Dieses Workout ist für alle Mütter und Väter geeignet, die ihre Kleinen in der Kita haben und sich selber wieder dem Sport widmen möchten. Jedes Fitnesslevel kann hierbei voll ausgelastet werden
    Termine 1x/Wo Anmeldung unter training@abankwa.de

  • BBP Workout

    19. Juli 2017 von 20:15-21:05, Studio Abankwa - Physiotherapie & Personaltraining, Stahltwiete 23, 22761 Hamburg, Deutschland

    Bauch , Beine , Po ...in einer neuen, intensiven Variante
    Muskelkater garantiert!!
    Termine 1x/Woche , Anmeldung unter training@abankwa.de

20. Juli 2017
  • Crunch Time Modul II

    20. Juli 2017 von 12:30-13:15, Studio Abankwa - Physiotherapie & Personaltraining, Stahltwiete 23, 22761 Hamburg, Deutschland

    45 Minuten HIT (Hochintensives Intervall Training) zur Lunchtime!
    Gehe angeleitet an Deine persönliche Leistungsgrenze und nutze Deinen Körper bei Bodyweight Übungen als Dein bestes Fitnessstudio. Ergänzend kommen Kettelbells, Tubes, Hanteln und ähnliches zum Einsatz.
    Termine 1x/Woche , Anmeldung unter training@abankwa.de

  • Original Bootcamp After Work I

    20. Juli 2017 von 18:15-19:15, Eppendorfer Park, Eppendorf, 20251 Hamburg, Deutschland

    Bootcamp ist anstrengendes, hochintensives Training, das sowohl Sportanfänger als auch leistungsorientierte „alte Hasen“ an Grenzen bringt, und dabei macht es Riesenspaß. Durch die kleinen Gruppengrößen ist eine sehr persönliche und qualifizierte Betreuung möglich, die zudem ein Ernährungskonzept sowie viele gute Tipps und individuelle Beratung einschließt.

    Kostenloses Probetraining nach Vereinbarung

    Weitere Infos unter https://www.original-bootcamp.com/bootcamps/hamburg-bootcamps.html

  • Chi Qong

    20. Juli 2017 von 18:15-19:15, Studio Abankwa - Physiotherapie und Personal Training, Stahltwiete 23, 22761 Hamburg, Deutschland

    Das Chi Qong ist eine Praxis, die in China schon seit Jahrtausenden angewandt wird. Einerseits zur Aufrechterhaltung der Gesundheit, anderseits zum Aufbau größerer Kraft in der Kampfkunst. Im Kurs lernen wir Techniken kennen, die eine starke energetische Wirkung haben.
    Anmeldung unter traditionelltaichi@gmail.com
    Kontakt: 01629052207

  • Original Bootcamp After Work II

    20. Juli 2017 von 19:15-20:15, Eppendorfer Park, Eppendorf, 20251 Hamburg, Deutschland

    Bootcamp ist anstrengendes hochintensives Training, das sowohl Sportanfänger als auch leistungsorientierte „alte Hasen“ an Grenzen bringt, und dabei macht es Riesenspaß. Durch die kleinen Gruppengrößen ist eine sehr persönliche und qualifizierte Betreuung möglich, die zudem ein Ernährungskonzept sowie viele gute Tipps und individuelle Beratung einschließt.

    Kostenloses Probetraining nach Vereinbarung

    Weitere Infos unter https://www.original-bootcamp.com/bootcamps/hamburg-bootcamps.html

21. Juli 2017
  • Back Check , Rückenkurs

    21. Juli 2017 von 10:00-11:00, Studio Abankwa - Physiotherapie & Personaltraining, Stahltwiete 23, 22761 Hamburg, Deutschland

    In diesem Kurs treffen prophylaktische Maßnahmen auf mildes Krafttraining in Hinblick auf die Alltagsmotorik. Rückengesunde und Beschwerdepatienten können gleichermaßen teilnehmen.
    Termine 1x/Woche , Anmeldung unter training@abankwa.de

  • Back 2 Back Wirbelsäulengymnastik

    21. Juli 2017 von 19:00-20:00,

    Dieser Präventionskurs grenzt sich von der klassischen Rückenschule durch ein modernes, intensives Kurskonzept ab. Trainiert wird in Kleingruppen mit dem eigenen Körpergewicht und Kleingeräten. Jedes Fitnesslevel kann hierbei mithalten.
    Die Krankenkassen bezuschussen diesen Kurs mit bis zu 80%! Der Kurs geht über 10 Einheiten, und es verbleiben bei kompletter Bezuschussung nur 40€ Eigenanteil für den gesamten Kurs.

24. Juli 2017
  • Back 2 Back Wirbelsäulengymnastik

    24. Juli 2017 von 13:00-14:00, Studio Abankwa - Physiotherapie und Personal Training, Stahltwiete 23, 22761 Hamburg, Deutschland

    Dieser Präventionskurs grenzt sich von der klassischen Rückenschule durch ein modernes, intensives Kurskonzept ab. Trainiert wird in Kleingruppen mit dem eigenen Körpergewicht und Kleingeräten. Jedes Fitnesslevel kann hierbei mithalten.
    Die Krankenkassen bezuschussen diesen Kurs mit bis zu 80%! Der Kurs geht über 10 Einheiten, und es verbleiben bei kompletter Bezuschussung nur 40€ Eigenanteil für den gesamten Kurs.

  • Back 2 Back Wirbelsäulengymnastik

    24. Juli 2017 von 19:00-20:00,

    Dieser Präventionskurs grenzt sich von der klassischen Rückenschule durch ein modernes, intensives Kurskonzept ab. Trainiert wird in Kleingruppen mit dem eigenen Körpergewicht und Kleingeräten. Jedes Fitnesslevel kann hierbei mithalten.
    Die Krankenkassen bezuschussen diesen Kurs mit bis zu 80%! Der Kurs geht über 10 Einheiten, und es verbleiben bei kompletter Bezuschussung nur 40€ Eigenanteil für den gesamten Kurs.

25. Juli 2017
  • Back 2 Back Wirbelsäulengymnastik

    25. Juli 2017 von 7:45-8:45,

    Dieser Präventionskurs grenzt sich von der klassischen Rückenschule durch ein modernes, intensives Kurskonzept ab. Trainiert wird in Kleingruppen mit dem eigenen Körpergewicht und Kleingeräten. Jedes Fitnesslevel kann hierbei mithalten.
    Die Krankenkassen bezuschussen diesen Kurs mit bis zu 80%! Der Kurs geht über 10 Einheiten, und es verbleiben bei kompletter Bezuschussung nur 40€ Eigenanteil für den gesamten Kurs.

  • Crunch Time Modul I

    25. Juli 2017 von 12:30-13:15, Studio Abankwa - Physiotherapie & Personaltraining, Stahltwiete 23, 22761 Hamburg, Deutschland

    45 Minuten HIT (Hochintensives Intervall Training) zur Lunchtime!
    Gehe angeleitet an Deine persönliche Leistungsgrenze und nutze Deinen Körper bei Bodyweight Übungen als Dein bestes Fitnessstudio. Ergänzend kommen Kettelbells, Tubes, Hanteln und ähnliches zum Einsatz.
    Termine 1x/Woche , Anmeldung unter training@abankwa.de

  • Original Bootcamp After Work I

    25. Juli 2017 von 18:15-19:15, Eppendorfer Park, Eppendorf, 20251 Hamburg, Deutschland

    Bootcamp ist anstrengendes, hochintensives Training, das sowohl Sportanfänger als auch leistungsorientierte „alte Hasen“ an Grenzen bringt, und dabei macht es Riesenspaß. Durch die kleinen Gruppengrößen ist eine sehr persönliche und qualifizierte Betreuung möglich, die zudem ein Ernährungskonzept sowie viele gute Tipps und individuelle Beratung einschließt.

    Kostenloses Probetraining nach Vereinbarung

    Weitere Infos unter https://www.original-bootcamp.com/bootcamps/hamburg-bootcamps.html

  • Tai Chi

    25. Juli 2017 von 18:15-19:15, Studio Abankwa - Physiotherapie und Personal Training, Stahltwiete 23, 22761 Hamburg, Deutschland

    In diesem Kurs erfahren wir die uralte Kunst, das traditionelle Tai Chi, genannt Roou Chuan. Es besteht aus einer Reihe von Bewegungsabläufen (traditionelle Formen), die uns dabei helfen, den Energiefluss in unserem Körper zu verbessern. Das Ergebnis ist eine bessere Gesundheit, sowohl physisch als auch psychisch.
    Anmeldung unter traditionelltaichi@gmail.com
    Kontakt: 01629052207

  • Original Bootcamp After Work II

    25. Juli 2017 von 19:15-20:15, Eppendorfer Park, Eppendorf, 20251 Hamburg, Deutschland

    Bootcamp ist anstrengendes hochintensives Training, das sowohl Sportanfänger als auch leistungsorientierte „alte Hasen“ an Grenzen bringt, und dabei macht es Riesenspaß. Durch die kleinen Gruppengrößen ist eine sehr persönliche und qualifizierte Betreuung möglich, die zudem ein Ernährungskonzept sowie viele gute Tipps und individuelle Beratung einschließt.

    Kostenloses Probetraining nach Vereinbarung

    Weitere Infos unter https://www.original-bootcamp.com/bootcamps/hamburg-bootcamps.html

  • Yoga Sundowner

    25. Juli 2017 von 20:00-21:30, Studio Abankwa - Physiotherapie und Personal Training, Stahltwiete 23, 22761 Hamburg, Deutschland

    Mathias läutet mit euch den Feierabend ein.
    Termine 1x/Wo
    Weitere Infos unter http://yogaaltona.blogspot.de
    Anmeldung unter Yogaaltona@gmail.com

26. Juli 2017
  • Back 2 Back Wirbelsäulengymnastik

    26. Juli 2017 von 9:30-10:30,

    Dieser Präventionskurs grenzt sich von der klassischen Rückenschule durch ein modernes, intensives Kurskonzept ab. Trainiert wird in Kleingruppen mit dem eigenen Körpergewicht und Kleingeräten. Jedes Fitnesslevel kann hierbei mithalten.
    Die Krankenkassen bezuschussen diesen Kurs mit bis zu 80%! Der Kurs geht über 10 Einheiten, und es verbleiben bei kompletter Bezuschussung nur 40€ Eigenanteil für den gesamten Kurs.

  • Mom & Dad

    26. Juli 2017 von 10:30-11:20, Studio Abankwa - Physiotherapie & Personaltraining, Stahltwiete 23, 22761 Hamburg, Deutschland

    Dieses Workout ist für alle Mütter und Väter geeignet, die ihre Kleinen in der Kita haben und sich selber wieder dem Sport widmen möchten. Jedes Fitnesslevel kann hierbei voll ausgelastet werden
    Termine 1x/Wo Anmeldung unter training@abankwa.de

  • BBP Workout

    26. Juli 2017 von 20:15-21:05, Studio Abankwa - Physiotherapie & Personaltraining, Stahltwiete 23, 22761 Hamburg, Deutschland

    Bauch , Beine , Po ...in einer neuen, intensiven Variante
    Muskelkater garantiert!!
    Termine 1x/Woche , Anmeldung unter training@abankwa.de

27. Juli 2017
  • Crunch Time Modul II

    27. Juli 2017 von 12:30-13:15, Studio Abankwa - Physiotherapie & Personaltraining, Stahltwiete 23, 22761 Hamburg, Deutschland

    45 Minuten HIT (Hochintensives Intervall Training) zur Lunchtime!
    Gehe angeleitet an Deine persönliche Leistungsgrenze und nutze Deinen Körper bei Bodyweight Übungen als Dein bestes Fitnessstudio. Ergänzend kommen Kettelbells, Tubes, Hanteln und ähnliches zum Einsatz.
    Termine 1x/Woche , Anmeldung unter training@abankwa.de

  • Original Bootcamp After Work I

    27. Juli 2017 von 18:15-19:15, Eppendorfer Park, Eppendorf, 20251 Hamburg, Deutschland

    Bootcamp ist anstrengendes, hochintensives Training, das sowohl Sportanfänger als auch leistungsorientierte „alte Hasen“ an Grenzen bringt, und dabei macht es Riesenspaß. Durch die kleinen Gruppengrößen ist eine sehr persönliche und qualifizierte Betreuung möglich, die zudem ein Ernährungskonzept sowie viele gute Tipps und individuelle Beratung einschließt.

    Kostenloses Probetraining nach Vereinbarung

    Weitere Infos unter https://www.original-bootcamp.com/bootcamps/hamburg-bootcamps.html

  • Chi Qong

    27. Juli 2017 von 18:15-19:15, Studio Abankwa - Physiotherapie und Personal Training, Stahltwiete 23, 22761 Hamburg, Deutschland

    Das Chi Qong ist eine Praxis, die in China schon seit Jahrtausenden angewandt wird. Einerseits zur Aufrechterhaltung der Gesundheit, anderseits zum Aufbau größerer Kraft in der Kampfkunst. Im Kurs lernen wir Techniken kennen, die eine starke energetische Wirkung haben.
    Anmeldung unter traditionelltaichi@gmail.com
    Kontakt: 01629052207

  • Original Bootcamp After Work II

    27. Juli 2017 von 19:15-20:15, Eppendorfer Park, Eppendorf, 20251 Hamburg, Deutschland

    Bootcamp ist anstrengendes hochintensives Training, das sowohl Sportanfänger als auch leistungsorientierte „alte Hasen“ an Grenzen bringt, und dabei macht es Riesenspaß. Durch die kleinen Gruppengrößen ist eine sehr persönliche und qualifizierte Betreuung möglich, die zudem ein Ernährungskonzept sowie viele gute Tipps und individuelle Beratung einschließt.

    Kostenloses Probetraining nach Vereinbarung

    Weitere Infos unter https://www.original-bootcamp.com/bootcamps/hamburg-bootcamps.html

Eindrücke aus den Kursen

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