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Nichtsahnend sitzen Sie wie jeden Tag im Büro vor dem Rechner. Just drehen Sie sich nach rechts zum Drucker, und plötzlich verspüren Sie ein schmerzhaftes Ziehen im unteren Rücken. Sodann drehen [...]

Ein neuer Kurs für Mütter, der sich an werdende und junge Mütter richtet, wird ab März im Studio Abankwa stattfinden. 60 Minuten lang bringt Sie eine Personal Trainerin an ihr aktuelles [...]

Mit meinen Bootcamp Kollegen Andi, Kathy und Nicole haben wir gemeinsam mit 47 tapferen Booties das neue Jahr begrüßt bei einer 90 minütigen Veranstaltung im Eppendorfer Park. Neben einem [...]

In diesem 2-stündigen Workshop erfahren wir die uralte Kunst, das traditionelle Tai Chi, genannt Roou Chuan. Es besteht aus einer Reihe von Bewegungsabläufen (traditionelle Formen), die uns dabei [...]

Krankenkassenzertifizierte Wirbelsäulengymnastik gibt es ab sofort im Studio Abankwa. Montags, dienstags, mittwochs und freitags finden diese Kurse statt. Bei meinem Kooperationspartner  kann man [...]

Das Warm up im Personal Training  lässt sich abwechslungsreich gestalten. Sehr beliebt sind dabei Übungen, die an das Boxen angelehnt sind-insbesondere bei Frauen! Ich habe mir selbst eine kleine [...]

Das Thema Dehnen und Stretching ist stets viel und heiß diskutiert – gleichermaßen unter Laien als auch Sportwissenschaftlern. Hier gibt es ein sehr gutes Video zu diesem Thema:

Aufgrund der mehrfachen Nachfrage poste ich eine weiteres Rezept zum Thema „gesunde Weihnachten“. Dieses Mal kommen sogar unsere veganen Freunde auf ihre Kosten. Ich wünsche guten [...]

Im Ernährungsblog zur gesunden Ernährung gibt es heute ein schmackhaftes Gericht, welches man wahlweise mit Huhn oder Rind zubereiten kann. Das Rezept lässt sich einfach und schnell zubereiten. [...]

Im heutigen Ernährungsblog gibt es ein Rezept für gesundes Weihnachtsgebäck. Einige stehen sicher schon in den Startlöcher, um die ersten Weihnachtsplätzchen zu backen. Um dieses Jahr etwas [...]